OnRamp
Der perfekte Einstieg zum CrossFit!
CrossFit
CrossFit ist ein bewährtes, effektives Trainingsprogramm. Wir bieten die Möglichkeit, unter Anleitung unserer Trainer in CrossFit WOD (max. 14 Personen) oder individuell im Open Gym, täglich zu trainieren.
Das Training mit uns beginnt mit dem Erlernen der Grundlagen im montalichen OnRamp Kurs!
Wie ist der OnRamp Aufgebaut?
In 8 Trainingseinheiten lernst Du die Bedeutung von AMRAP und EMOM sowie die richtige Technik und Skalierung von Cleans, Snatches, Pull Ups & Co. Im Vergleich zu den normalen Kursen steht hier das Techniktraining im Vordergrund. Am Ende gibt es immer ein WOD (Workout of the Day), in dem Du Dich auspowern kannst.
Wann findet der OnRamp statt?
Unser CrossFit OnRamp findet jeden Montag und Donnerstag um 20:30 Uhr statt und jede Trainingseinheit dauert 60 Minuten. In diesem 4-wöchigen Kurs bauen die Stunden aufeinander auf, deshalb solltest du nach Möglichkeit an allen Einheiten teilnehmen. Falls Du einen Termin verpasst, kannst Du diese Stunde problemlos im nächsten Einsteigerkurs nachholen. Alle 4 Wochen startet ein neuer Kurs!
Ist der OnRamp der richtige Kurs für mich?
Der Einsteigerkurs ist für alle erforderlich, die mit CrossFit in einer CrossFit Box starten wollen. Sobald Du den Kurs abgeschlossen hast, kannst Du an allen Kursen in unserer Box teilnehmen. Auch wenn Du schon Erfahrung aus dem Fitnessstudio mitbringst, ist dieser Kurs der richtige Einstieg für dein CrossFit Training.
